飞机
闹市中心距宁波机场55公里，离河姆渡文化遗址25公里，每日有直达公交车数班往返。
【宁波栎社国际机场】
【简介】宁波栎社国际机场位于浙东鄞西平原，是国内重要的干线机场。机场占地面积近250万平方米，距宁波市区约12公里，从机场至主要铁路公路站点、高速公路入口处、市区仅需10-30分钟车程，交通非常便捷。机场已开辟至北京、上海、广州、深圳、成都、重庆、厦门、青岛、大连、乌鲁木齐、哈尔滨、昆明、兰州等30多条国内航线和香港、韩国首尔等地区、国际航线。
【电话】 (0574)87427888
【地址】宁波市鄞州区栎社
【交通】余姚专线巴士由【余姚高速客运站】发车，经停【余姚太平洋大酒店】后，走杭甬高速直达【宁波机场】。乘客在高速客运站和余姚太平洋大酒店均可购票乘车，全程票价30元。余姚高速客运站的发车时间分别为10：45、14：45，太平洋大酒店的发车时间为6：00、10：55、14：55（第一班早班车由太平洋大酒店始发），机场发车时间分别为8：30、12：40、17：30。
火车
余姚市交通，尚算发达，肖甬铁路穿越市域，杭甬公路横贯其北。可东至宁波，西达杭州、上海。
【余姚火车站】
【地址】余姚市市中心，北沿河路和三官堂路交叉的交叉处。
【电话】(0574)62623112
【交通】余姚301路、102路市区线路（注意东西线）
客车
宁波汽车南站、宁波汽车北站，都有班车往返余姚，方便快捷。宁波到余姚时间50分钟左右，票价17元，终点站余姚长途汽车站。06:25-18:40每隔10-15分钟发一班。
【余姚长途汽车站】
【简介】又名“余姚汽车西站”
【电话】(0574)62822072
【地址】浙江省宁波市余姚市阳明西路567号
公交
余姚公交车市区内车费1.5元，请自备好零钱。河姆渡到余姚车费6元。
101路 汽车南站——汽车北站
102路 汽车南站——汽车北站
103路 汽车西站——汽车北站
201路 汽车东站——汽车西站
202路 汽车南站——九垒山
203路 汽车南站——汽车西站
301路 火 车 站——火 车 站
302路 汽车北站——汽车北站
402路 火 车 站——禾山
401路 兰江广场——黄箭山
403路 兰江广场——郭相桥
405路 兰江广场——梁辉汽车站
出租车
出租车起步费5元/2公里。需注意，余姚目前出租车管理不完善，多存在拒载、发票混乱等现象。尽量不要和陌生人拼车，可能会有司机收取双重车费的现象发生。